防晒是遮得越严越好吗？医生提醒

夏日临近，防晒措施成为公众关注的焦点。一些人认为，越是密集地遮挡、越厚重地涂抹防晒产品，防晒效果就越好，因此倾向于同时使用防晒霜、帽子、口罩和墨镜等多种装备，以达到全方位覆盖。那么，这种做法是否合理呢？

中国医学科学院整形外科医院主治医师吴荣薇指出，长时间的严密包裹会形成一个封闭且闷热的环境，这会阻碍汗液和油脂的正常排出，并可能扰乱皮肤的微生态平衡。她解释说，皮肤需要通过散热来维持正常的代谢功能，长期处于闷热状态下难以适应。在高温天气下，长时间“全副武装”地进行防晒，尤其是在面部，容易造成密闭闷热，导致汗液和油脂无法顺畅排出，进而堵塞毛孔。这些堆积在皮肤表面的物质持续刺激面部皮肤，可能削弱皮肤屏障功能，甚至引发红斑、丘疹或瘙痒等皮肤炎症反应。

河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安也提醒，不恰当的防晒产品使用方式会增加皮肤的负担。他提到，例如，过量厚涂防晒霜不仅会带来黏腻不适的感觉，其含有的成膜剂、乳化剂等成分，在潮湿、高温和皮脂分泌旺盛的环境下，还可能加剧毛囊口的堵塞风险，从而成为诱发或加重痤疮的因素之一。程子安强调，防晒霜的涂抹厚度与其防护能力并非直接正相关。防晒霜的实际防护效果取决于是否使用了足量的产品，一般情况下，面部需要约一元硬币大小的量。对于敏感性肌肤而言，由于部分化学防晒成分可能具有刺激性，超出推荐用量可能导致接触性皮炎。

过度追求全身性防晒，除了给皮肤带来额外负担外，还可能带来其他负面影响。吴荣薇认为，过度的防晒可能会减少皮肤接触中波紫外线（UVB）的机会，而这是身体合成维生素D所必需的。她建议，如果长期进行严格的防晒，应关注自身的维生素D水平，可以通过增加摄入富含维生素D的食物，如海鱼、蛋黄、强化奶制品，或者在医生指导下补充维生素D制剂来弥补，这对维持骨骼健康至关重要。

程子安建议，在进行防晒时，应遵循按需防护和适度平衡的原则。首先，物理遮挡应根据实际需要进行搭配。例如，在雪山、海滩、高原或夏季正午等强光照射的场景下，可以适时使用衣帽、遮阳伞和墨镜的组合；而在日常通勤或室内等光照不那么强烈的情况下，则无需进行全方位的遮盖。其次，应根据不同的场景选择合适防晒指数的防晒霜，并按照推荐剂量使用。他建议，在出门前15分钟涂抹防晒霜，并且每隔2至3小时补涂一次，不必盲目追求超高倍数的防晒值或厚涂。

本报记者 李彦臻 来源：经济日报